男性出现脱发该怎么办?沈阳皮肤病研究院医生解释; 随着社会竞争的激烈,男性作为家庭的顶梁柱,承担的压力也随之变大。也因为如此 ,越来越多的男性也因为社会竞争压力,脱发的问题在男性当中也开始普遍起来。但 是,男性在社会上也要出席不少的社交活动,而脱发的问题严重影响到男性的形象, 也所以说不少男性出现自卑。
那么,男性出现脱发该怎么办? 下面由昆仑皮肤专家为患者详细的讲一下,希望能对患者有帮助 。
其实,不少男性因为脱发的问题,而寻找不少的解决的措施,到后还是不 能杜绝脱发的问题。所以说,下面就由网医小编来给患者介绍男性在饮食当中如何 解决脱发的问题:
一、多吃水果:水果中含有大量的维生素和微量元素,恰好是头发生长所必 须的营养。此外,水果对于补充水分、维持体内代谢平衡都有很好的用处。很多 男人因为工作繁忙的问题,没有吃水果的习惯,其实脱发的人应该吃多点水果,对于防 脱发是十分有益的。
二、粗细结合:通常来讲,男人吃饭比女人要简单很多,不讲究营养搭配, 只为吃饱、省时间。此外,大部分男人的口味比较重,对于油腻、重辣的食物非常有 胃口,再加上喝酒、不运动等习惯,使得很多男人的健康问题从吃饭上就留下了隐患 ,这是我们不得不重视的。很多人明明身体不缺营养,甚至营养男性出现脱发该怎么办过剩,但是头发就是 油腻、脱发,这和饮食习惯是有关系的。饮食要做到粗细结合,既要吃饱,又要有规 律、有营养,这样才是对头发健康的做法。
三、微量元素:缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发,特别是锌,大部分脱 发患者都是由于缺锌引起的。所以说,男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食 物,如肉类、核桃、鸡蛋、肝、青菜、苹果、香蕉、花生、芹菜、海带、紫菜、荔枝 等。
四、补肾食物:肾虚脱发是脱发的重要的单一因素之一。现代社会男人工作压 力大、精神容易紧张,再加上生活作息时间没有规律或者性生活过于频繁,十分易发肾虚 。补肾的食物包括坚果类、动物肝脏、蛋白质食物等等,也可以用中药来调理,如枸 杞子、何首乌、侧柏叶男性出现脱发该怎么办等。
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