二十一社会高速发展的社会，人们承受的压力也越来越大了，饮食睡眠的不规律给身体造成了严重的伤害，头发随之也离开了我们，美丽潇洒也走了。痛苦的我们无法言喻，那么面对脱发的我们应该怎么办呢?在饮食上要注意哪些呢?下面听听专家对此给予简单的介绍。
专家说：脱发的症状主要是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，脱发患者可有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛;女性脱发的症状在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。这些都是属于常见的脱发的症状。
专家提醒：脱发患者的饮食
1、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3、补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、多食蔬菜防止便秘：要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而"弄脏血液"，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
6、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
5、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
专家提醒：以上就是专家对于脱发患者饮食怎样好进行了简单的介绍，相信大家阅读了以上内容大家都知道了脱发患者应该补充哪些微量元素了吧。但是在生活中一旦患者脱发这一疾病的时候一定要及时去正规皮肤病医院进行治疗，不要盲目吃药或者自行治疗，希望患者早日康复。
