吃什么对脱发好

　　吃什么对脱发好

　　吃什么对脱发好?脱发在我们生活中十分常见，它的发生，令病人极大困扰，会潜移默化给病人生活带来种种的不利影响，食疗是脱发病人要重视的，常脱发吃什么水果好?下面一起来看。

　　吃什么对脱发好，青岛皮肤病研究院的专家给出以下几点建议：

　　a、补充维生素E

　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　b、　补充铁质

　　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　c、多食蔬菜防止便秘

　　要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　d、补充碘质

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　以上向大家介绍了常脱发吃什么水果好，相信大家对于常脱发吃什么水果好都了解了吧，希望上文能对大家有帮助，同时也要做好日常护理工作，这样对于脱发才能有更好的效果。