保护秀发预防脱发

　　 脱发因素有好多,常见的就是季脂溢性脱发。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神原因以及营养状况等有相应的联系。要想拥有一头健康的头发,平时生活之中就必须做好保护秀发的措施,才能有效的预防脱发。医院皮肤科医生介绍,保护秀发的措施有以下四个方面:

　　 1、保护秀发的方法-保持饮食中的营养平衡

　　 有益于头发正确的饮食习惯应该是维生素和矿物质含量丰富的吃的,比如像绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。现代营养学家研究表明,缺乏铁、铜等矿物质,会引起头发过早变白,应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等;头发掉落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素,如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外,过多吃甜食、脂肪,会促使体内血液偏于酸性而导致发根发柴、变黄。多吃一些新鲜的蔬菜和水果,是保护头发的有效措施之一。

　　 2、保护秀发的方法-防止阳光暴晒

　　 头发被日晒过度,会使头发变的干枯发黄,所以说,在夏季出去的时候,好带草帽或打伞。如果要到海边游泳,更要注意保护头发,因为海水中的盐分是头发的大敌。若头发中含有盐分,更能吸收阳光中的紫外线,使头发受损伤的程度增加好几倍。预防的方法是:事先在头发上涂适量的发油,以保护头发,还应戴不透水的游泳帽。游泳后一定要将头发冲洗干净。

　　 3、保护秀发保护秀发预防脱发的方法-参加运动,坚持锻炼

　　 这是强健身体的要诀,也是保护头发的要诀。因为有规律的运动是消除紧张好的办法之一,而紧张是造成头发不良问题的主要因素。

　　 4、保护秀发的方法-用正确的方法洗头

　　 关于洗发的方法,提议患者做到“三适”:一是洗发的频率要适度。在南方或夏季,或头油多,又觉不舒服,可以每天洗一次;在北方,或冬季,每周洗2-3次就够了。二是洗发方法要适当。应先淋湿头发,再将洗发香波倒入手心,并加清水稀释,然后从枕部和颞部搓起泡往上洗,万万不可将香波原液放到头顶洗起,更不要干洗,避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发,应用指腹或手掌轻轻揉洗。三是洗发时间要适宜。洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟,应尽快冲洗干净。