随着冬季寒流的到来,树木只剩枯槁的枝丫,头发也似飘落的黄叶易脆易落,北风萧萧,三千烦恼丝也跟着簌簌而下。要远离秋冬的季节性脱发必须“外护内调”,缺一不可!
何谓脱发?首先我们要认识它,然后才能知晓如何外护内调防止脱发并保护头发。脱发在中医名里又称毛拔、毛坠、毛落。一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素,以及营养状况等,都有一定关系。
季节性脱发,也是一种生理性脱发。秋冬换季,空气干燥,导致毛发易断裂、脱落。中医还有肺主皮毛之说。肺是娇脏,喜湿润而不喜干燥,易受到燥气的侵袭。肺燥,不能兼顾皮毛,所以造成了毛发的干枯。
头皮在不同季节随着气温的变化,皮温也就会随之降低,头皮的微细血管会因皮温的降低而出现不活跃的状况。由于微细血管网络是直接输送营养给发根的,而发根受此影响会出现营养代谢障碍,发根部位营养供应不足出现了发干营养缺失,从而造成脱发的现象。
因此,综上所述,季节性脱发是身体亚健康的表示,下面继续讲述冬季脱发如何外护内调。
内调
1、以滋阴润燥为主的维生素摄入
维生素A的摄入不但具有抗辐射的作用,对头发脱落和抑制头皮屑的效果也是相当的明显。如胡萝卜、菠菜、杏仁、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中含有较丰富的维生素A。促进头皮新陈代谢,活化微血管壁,使发根能够吸收血液中的营养。
2、适当摄入蛋白质
若人体的营养摄入跟不上,生活不规律,外加精神紧张等就更容易加重脱发现象。蛋白质不但是人体所需要的营养物质,对头发的生长也是起着决定性的作用。蛋白质是头发的助长剂,当蛋白质经胃肠的消化吸收后,可形成各种氨基酸,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就形成头发,所以说蛋白质是秀发的基础。每天可多食用含蛋白质较高的食物,如鱼类、肉类、蛋类、豆制冬季脱发如何外护内调品、牛奶等。干燥的冬季不仅是对皮肤的考验,也是对头发的考验。
外护
1、头皮按摩
面部及身体有各自的按摩手法,头皮也不例外。适当的给头皮进行按摩,不但可以提高自身免疫力、消除疲劳、抗衰老、健脑防病、促进血液循环等,还能使头发充满光泽感与强韧度。头皮按摩可促进头部血液循环,让头发更容易吸收到头皮输送的营养物质,从而使头发有光泽、顺滑、不易脱落。
2、正确洗头
冬季相对其他季节来说是比较干燥及寒冷,毛囊收缩会加快,油脂分泌减少,对于洗发次数要相应的减少,一般每周洗头2次就已足够。洗发水不使用去油脂类型,少用碱性大的香皂洗头,要多用护发素。较好在水中加点食盐和醋,这样既可以使头发顺滑,也可以预防和减少脱发的现象。
3、头发护理
头发是人体的重要附属结构,因此,平时一定要细心呵护头发,当头发处于湿润状态时比较脆弱,避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的,亦可导致掉发。<冬季脱发如何外护内调/p>
