一、适宜多吃水果，蔬菜，豆制品类食物.多食富含维生素c的食物，如：第一层：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子。100克中的维生素C含量超过100毫克。第二层：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花。100克中维生素C含量超过50毫克。第三层：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜。100克中维生素C含量超过30――50毫克。 二、禁忌1.方便面含防腐剂禁止食用。2.少食油炸类食物。3.不宜饮用碳酸类饮。4.忌食海鲜类食物，如鱼，虾类，牛羊肉等。5.牛奶，鸡蛋等因人而异.。6.服维生素C时忌吃猪肝。