预防雀斑，人人有责!每个人都想让自己的脸上干干净净的，如此是对自己的一种自信的表现，一同也是给别人一种心情都而满足。雀斑我们都很了解，到处可见，那么雀斑能消失吗?预防雀斑，人人有责!医院的医生义不容辞的告诉我们预防雀斑的措施。
1、每天要确保有满意的睡眠预防雀斑，劳累会致使皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新故代谢的比较慢，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因欠缺水分而使皮肤黯然无光。
2、预防雀斑要注重饮食的科学，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，较好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3、面部斑点多的女性，特别要小心经期中的保养。在这段时期多吃一点有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加担负、皮肤也不可能发生斑点。
4、预防雀斑多吃富有维生素c的食物，有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具备氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富有维生素。
5、预防雀斑生活中尽管“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂。
6、去美容院蒸熏面部时，注意抓紧时间不能太长，应该差不多就能够，因为热打击是黑色素生成的主要起因。
青岛百姓皮肤病医院专家的引荐：不是女性朋友是爱美的，男性朋友也同样在追求一种美，所以，雀斑的预防极为的主要，要做到自己有特别的作息时间，良好地饮食习惯，预防雀斑人人有责!医院的医生预祝各位患者早日挣脱雀斑的困扰，早日得到青春靓丽的自己。
