美是我们寻觅的时尚，爱美之心人人皆有。但雀斑的产生严重作用了我们的美观，阻止我们继续美丽。那爱美的你甘愿被雀斑“毁容”吗?下面跟着青岛百姓皮肤病医院专家来学习一下平时生活之中注意什么事项有淡化雀斑的作用。
1、富有维生素c的食物：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具备氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富有维生素e。
2、注重饮食的科学：含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜汁、香菜等， 好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3、生活中尽管“隔热”：夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，更加食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油容易造成 性的黄褐斑，对中老年人更加关键，所以应立刻用凉水清理干净;当你做蒸熏面部时，注意抓紧时间不能太长，应该差不多就能够，因为热打击是黑色素生成的主要起因。
4、面部斑点多的女性疼痛，特别要小心月经期中的保养。在这段时期多吃一点有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加担负、皮肤也不可能发生斑点。
5、选择合适的护肤品：不使用便宜化妆品，因其所含色素防腐剂，方能汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
6、每天要确保有满意的睡眠：劳累会致使皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新故代谢的比较慢，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因欠缺水分而使皮肤黯然无光。
友情提示：得了雀斑注意生活事项很关键，但治疗及其主要的。如果你倒霉遭遇雀斑，请不要自己用药，防止病况加剧或使得疾病恶化。必定要到正规医院开始治疗。
