较好的生活作息能预防雀斑。系指发于颜面等处散在黑褐色斑点。其病因多因火郁孙络血分或肺经风热所致。可用玉容散水调搽患处或以白茯苓末调敷之。 为什么较好的生活作息能预防雀斑?重庆渝中区第三人民医院医师就来帮你解答较好的生活作息能预防雀斑。雀斑患者平常生活中需要加以注意：
1、防晒!
因为色斑很怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多都会促使引发色斑，并让其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而变得更加严重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。
2、防止各种电离辐射!
包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些异常刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑变得更加严重。
3、慎用各种有创伤性的治疗!
包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易导致毁容!
4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，由于太多的副作用!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!
5、改正坏习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
6、多喝水、多吃一些新蔬菜及水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
7、按时休息和确保有足够的睡眠。睡眠时间不充足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
8、维持好的情绪。精神焕发则皮肤好，心情不好则就会有反作用。
9、避免刺激的食品：刺激的饮食易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，会很快的老化，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑.
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