如何防止雀斑比较好?雀斑是一种有一点遗传性质的皮肤科疾病，它的出现给人们的生活形成了十分大的影响，对此我们需应重视，特别是要淡化雀斑，避免因为雀斑造成各种的影响。那么，如何防止雀斑比较好?下面我们一起看一下 皮肤病医院皮肤科医生的解释吧
青岛百姓皮肤病医院医生分析如下： 1、每天要确保有足够的睡眠预防雀斑，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢的比较慢，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。 2、预防雀斑要注重饮食的科学，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，尽量在晚餐吃，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。 3、面部斑点多的女性疼痛，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。 4、预防雀斑多吃富含维生素c的食物，有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素。 5、预防雀斑生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其有心理障碍， 清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的，对中老年人尤其关键，所以应立即用凉水清洗干净;当你去美容院蒸熏面部时，注意抓紧时间不能太长，应适时 而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
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