当前大部分人觉的，长“斑”都是女性的“专利”，与男性是无关系的。其实不然，雀斑在男性身上也是有相对高的发病率的。据统计，男性中百分之七八都是患有雀斑的，这个绝对数量也是相当可观的。那么，男性要怎样预防雀斑扩散?下面请青岛皮肤病研究院专家来为你详细解答。
1、忌晒!此条至关重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多都会促使引发色斑，并让其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而变得更加严重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒很足够，色斑活动频繁，斑点数量增加，色加深，伤害变大;冬天日晒的比较少，斑点数量减少，色变淡，伤害变小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以病人多加小心长时间日晒，特别是在夏天;
2、远离各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些异常刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑变得更加严重;
3、忌用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易导致毁容;
4、改正坏习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等;
5、多喝水、多吃一些新蔬菜及水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等;
6、按时休息和确保有足够的睡眠。睡眠时间不充足易致黑眼圈，皮肤变灰黑;
7、维持好的情绪。精神焕发则皮肤好，心情不好则就会有反作用;
8、避免刺激的食品：刺激的饮食易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，会很快的老化，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑;
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