每天吃一片维生素C和维生素E，甚至达到到祛斑的作用。多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜。如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜、丝瓜、香蕉、黄瓜、柑橘、西红柿、山楂、鲜枣、蜜猴桃等。
用干净的茄子皮敷脸，过段时间以后，小斑点就不那么明显了。
每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有很好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更加小心。不要长时间在太阳的暴晒下，特别春，夏季节交界时，尽量避免晒太阳，因为此时紫外线 容易晒伤皮肤，出现色斑外出应遮阳或使用防晒霜。
防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些异常刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致遗传性雀斑变得更加严重。
避免刺激的食品，刺激的饮食易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，会很快的老化，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使雀斑扩大及变黑。
保证心情愉快、睡眠充足，多运动，但要留意劳逸结合。
皮肤清洁，以祛除被氧化的油脂及污垢为目的，每天三至四次。
延长水分在皮肤里的停留时间，用皮肤保湿剂对皮肤进行有效保湿，防止皮肤水分过快蒸发，如：花 粉制剂、芦荟分子胶、月见草油等。多为皮肤补水，保湿因子、清瓜萃取液、海藻萃取液、芦荟制剂等，每3-4小时 对皮肤进行一次水分补充。
对皮肤进行保护隔离，防止有害气体、紫外线、氧化自由基等对于皮肤的影响。
祛除衰老的角质细胞、被氧化的组织细胞、上浮的色素及色素细胞，激活基地细胞的正常代谢。加速表皮下血液循环，促进组织细胞物质交换，补充基底细胞分类代谢的营养物质。
