脸上长痘痘了,有些人信心也不足了.每天对着镜子看着满脸的痘痘,恨不得马上让它们消失.但是治疗青春痘急不得,在药物治疗的同时,对饮食也有一定的要求.
(1)饮食要三多:
①多吃富含锌的食物:锌可增强抵抗能力,促进伤口愈合,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等都富含锌.
②多吃富含维生素的食物:维生素A对肌肤有再生作用.红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等都是富含维生素A的食物.维生素B2及维生素B6,则能协助蛋白质、脂肪的代谢,有助于平复暗疮,绿叶蔬菜、鱼类富含维生素B2及维生素B60新鲜蔬果中富含的维生素C则能有效的修复被暗疮损伤的组织.至于美容作用明显的维生素E就更不用说了.
③多吃富含粗纤维的食物:粗纤维可以促进肠胃的蠕动,进而加快身体的代谢速度,使多余的油脂得以从体内排出,如全麦面包、笋、大豆芹菜等.治疗青春痘急不得
(2)饮食要三少:
①少吃油脂丰富食物及甜食:如动物油、花生、芝麻、蛋黄、巧克力等.
②少吃辛辣刺激的食物:如辣椒、生葱、生姜、生蒜、芥末等,神经和血管受到辛辣食物的刺激容易引起痤疮的复发.
③少吃腥臊的食物:如牛肉、羊肉、鱼虾蟹等,腥臊的食物容易引起过敏反应,让痤疮病人的肌肤进一步恶化.
药物治疗的同时,饮食方面必须要注意.控制好了饮食,对治疗痘痘有着事半功倍的效果,要是还不注意想吃什么吃什么了,那就要继续战斗的青春治疗青春痘急不得了.
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