中老年人怎么预防皮肤瘙痒

 

　　中老年人预防皮肤瘙痒主要有以下这几种方法：

 

　　1、补充水分：中老年人皮肤保存水分的能力会逐步下降，皮脂分泌减少，皮肤变得干痒，并且很多中老年人平日缺乏对皮肤应有的保养，加之睡眠不足、过于疲劳，会让血液的循环变差，皮肤的防御功能降低。此外，使用刺激性的香皂或天天洗澡也会让皮肤发痒，所以，中老年人平时应该使皮肤多补充点水分，在睡眠上应该要保证睡眠质量。不要过于疲劳。

 

　　2、合理饮食：要防止这种状况发生，可以从平日的吃、穿、洗入手。从饮食上看，随着天气变凉，可适当增加一些温补的食物，如清汤的牛羊狗肉、莲子、枸杞等，最好不要做成辛辣的食物，否则会起反效果。要养成定时定量喝水的习惯，如感到口渴才喝，人体就会处于缺水状态，必然从皮肤中夺取水分。怕喝水多了，外出和夜间不方便的老人，可制定符合自己的喝水标准，如白天多喝点，夜间适量减少等。此外还可多补充维生素A、E，防止皮肤干燥和老化。

 

　　3、做好保暖措施：从穿着上看，虽然大家都说“春捂秋冻”，但对中老年人而言，一旦受凉，就不单是皮肤皲裂的问题，还会导致其他疾病，因此要做好保暖措施。另外，贴身衣物最好穿宽大的纯棉制品，现在很多保暖内衣的材质不明，有的含有化纤成分，容易产生静电，使皮肤变干。此外就是要注意不要天天洗澡，洗澡时间不应该太长，水温不宜过热，不要用刺激性的香皂。

 

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