牛皮癣作为一种顽固慢性皮肤病，病程发展的缓慢，而且牛皮癣的治疗也是一个漫长的过程，所以难免会在这种漫长的过程中出现反复的状况。而对于牛皮癣的这种反复发作的状况，让很多医生以及患者伤透了脑筋，甚至在季节交替的时候，牛皮癣的病情还时常出现加重的情况，那么该如何缓解牛皮癣的病情呢?
1、避开干冷的气候。气候对于牛皮癣有不小的影响。对大多数人来说，干冷的气候会导致牛皮癣恶化。虽然有些患者会在温度提高时出现不良症状，但总的来说，牛皮癣患者还是比较适合温热气候。
2、要照顾好自己皮肤和头皮。得了牛皮癣的患者应小心翼翼地对待自己的皮肤，不要让皮肤出现擦伤或是脱屑，因为这样可能会加重牛皮癣病情。定期修剪指甲是预防牛皮癣皮损扩大的一个好方法。如果你头皮上有牛皮癣，要遵照医生的嘱托去做。
3、避免感染。感染很可能诱发牛皮癣病情产生。在刮胡子的时候要特别留心不要刮破皮。尽量避免蚊虫叮咬、皮肤发炎、针灸治疗和纹身。
4、晒晒太阳，但不要晒太多。因为阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的生长速度，适量的晒晒太阳是一个很不错的主意。但是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。
5、戒烟戒酒。酒精会使牛皮癣病情恶化，如果你在使用某些全身性药物治疗，此时酒精就很危险了。吸烟可刺激中性粒细胞活化后过氧化物的释放，改变吞噬细胞的氧化代谢，增加炎症反应的氧化代谢物和酶的释放，从而导致皮损的发生或加重。
6、锻炼、适当饮食，维持一个健康的体重。凡辛辣油炸之品牛皮癣患者皆少食为益，如狗肉、牛肉、羊肉、韭菜，各种调味品如花椒、胡椒、辣椒、八角、茴香、生姜、葱、蒜。锻炼也会有助益牛皮癣的恢复，维持健康的体重可有助益预防和控制牛皮癣的扩散。
7、给自己减减压。很多人牛皮癣患者在他们有压力的时候确实会感觉牛皮癣在不断扩大。所以，试着给自己减减压。说的容易做的难，但你仍可以做一些事，比如练习放松或者试试学瑜珈。
专家提醒：牛皮癣的出现让患者都承受了很多的痛苦，所以治疗是一定要积极的，只有及时的采取科学治疗，患者的疾病才能好的更快。
