一、饮食1、精神要愉快，生活要有规律，注意休息，避免疲劳和压抑。2、适当锻炼，选择适合自己的一些活动，如爬山、散步，跳舞等。3、根据自己的身体状况，选择适合自己的保健食品服用，提高免疫功能，改善体质，不生病或少生病，提高生活质量。4、饮食清淡，多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，避免辛辣刺激食物。