现在静脉曲张综合征的治疗已经不再是难题,不过,如果说大家没能做好这种疾病的保健护理工作的话,还是很容易导致疾病的复发,接下来就为大家介绍下肢静脉曲张综合征的保健护理工作,希望对患有此病的病人有所帮助,赶快来了解一下吧!
1、游泳
研究证明,游泳是预防静脉曲张综合征的最佳运动方式。游泳时,一方面水的压力有助于增强血管弹性,类似“肌肉泵”的作用促进静脉血液的回流,另一方面,下肢不断地在水中进行屈腿、伸腿和拨水的动作,也可以增加腿部肌肉的张力。缺点是游泳运动需要特定的场所,受时间和地点的影响比较大。
2、快速步行
快速步行时腓肠肌(小腿后面比较突出的肌肉)的收缩运动加强,有利于下肢静脉血液的回流,长期坚持有预防下肢静脉曲张综合征的作用。
3、下肢运动操
下肢运动操包括:抬腿运动 (站立,单侧下肢做抬起、放下的动作,重复10下肢静脉曲张综合征的保健护理工作次,换另一侧重复运动);屈腿运动 (站立,双手扶膝下蹲、起立,重复 10次 );蹬腿运动 (仰卧,双腿模拟蹬自行车的运动,重复10次)等。下肢运动操的运动时间和强度依据个人情况可灵活掌握,不拘泥于重复10次,长期坚持同样有预防下肢静脉曲张综合征的功效。
通过阅读上面的这篇文章,大家是不是已经了解了下肢静脉曲张综合征的保健护理工作应该怎么做了呢?其实,通过适当的运动,就能让下肢静脉曲张综合征远离我们的生活,为了能让我们的身体更健康,我们有必要在日常生活中多做做这些运动,这对身体健康是非常有好处的。<下肢静脉曲张综合征的保健护理工作/p>
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