黄褐斑有哪些忌口呢

　　　　黄褐斑有哪些忌口呢?

　　黄褐斑是一种面部黑变病，是由于长期的色素沉积并且在体内排不出来而形成的皮肤病，它常发于中年女性，它不仅影响人的面部美观，还极大程度的造成了人的精神压力，危害人的身心健康。在平常生活中，有意识的多吃一些食品，是有助于黄褐斑的治疗的。有效地做好黄褐斑的防治措施，虽然不能够让它*消除，却也能够抑制黄褐斑的继续扩散，甚至能够使黄褐斑色素变浅。

　　　　那么，黄褐斑有哪些忌口呢?我们一起看看相关介绍。

　　黄褐斑平时不宜过量食用辛辣等刺激性食品，例如酒精浓度过高的酒、烟、浓茶、咖啡等;还需少吃高脂肪、过于油腻以及酸涩的食物;尽可能不吃或不吃海鲜类食品，这就是发物，例如螃蟹、虾、墨鱼等，避免病情加重。

　　平时应多吃带谷皮类的食物，因为体内过氧化物质慢慢增多，非常容易诱发黑色素沉淀。而谷皮类食物中的维生素E能够有效地抑制过氧化脂质的产生，从而抑制了黑色素沉淀。多喝牛奶，因为牛奶可以改善皮肤*的活性，延缓皮肤的衰老，增强皮肤的弹性，伤害皮肤新陈代谢以保持皮肤润泽细嫩。

　　多吃富含维生素C的食物，例如猕猴桃、西红柿、柠檬以及各类蔬菜等。猕猴桃中富含的维生素C可以有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，有效控制黑色素的形成，防止黑色素沉淀，保持皮肤白皙有光泽。西红柿中的西红柿红素、维生素C可抑制黑色素的形成，经常吃西红柿还可以有效地减少黑色素的形成。柠檬可以有效以防色素的沉着。各类蔬菜中含有的维生素C不仅可以抑制黑色素，还可以美白。

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