黄褐斑让中国女性有所苦恼，脸上的斑点密密麻麻的在脸上蔓延，深褐色的、黄褐斑遍布脸部皮肤，即使再漂亮的脸蛋上长满了黄褐斑也会影响美观，让人觉得很可惜。黄褐斑主要是面部皮肤上出现的大小不等的斑块，多数分布在颧骨、脸颊、眼角、唇部周围等位置。严重影响外形的美观。
脸上有雀斑的患者一定要多吃蔬菜。新鲜的蔬菜中都含有维生素C，它有消褪色素的作用，黄褐斑的主要形成原因就是色素沉着，所以这些蔬菜对去除黄褐斑很有效果，比如土豆、番茄、花菜、冬瓜等，它们不但对黄褐斑的病情有利还能美白皮肤呢。檬是抗斑的水果之一，其中含有的营养成分能防止皮肤色素的沉着，有减轻黄褐斑的功效。不过柠檬也不要吃太多，过多使用会损害牙齿健康。应该适量的吃。
黄褐斑患者应该多吃含维生素C的食品。黄褐斑的护理平常使用一些含维生素C和维生素E等抗氧化的护肤品，同时给皮肤做按摩，尤其是眼周的皮肤。此外，充足的睡眠和良好的作息习惯也是皮肤保持健康的重要因素。女性朋友一旦发现雀斑，应及时去正规医院进行治疗。
合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。实践证明黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。黄褐斑患者还应避免食用色素含量高之食物。
通过上述介绍，大家应该已经知道了黄褐斑饮食很简单，希望大家能做好黄褐斑的护理饮食工作，彻底告别黄褐斑。治疗黄褐斑要选择正规的专业的皮肤病医院，以免引起疾病被耽误治疗，引发更严重的后果。
