冻疮是因为皮肤受到寒冷天气影响,发生红斑、肿胀、水疱、皲裂等症状的一种皮肤疾病。随着寒冷天气的来临。预防冻疮成为人们不可忽略的事情。那么,怎样的预防冻疮呢?来看看医院专家给出的建议。
按摩预防法
①手按摩:两手合掌,反复搓摩,使其发热,然后左手紧握右手手背用力摩擦一下,拉着右手紧握左手手背摩擦一下,这样反复相互共摩擦15—20次。
②脚心按摩:坐床上,屈膝,脚心相对,左手按右脚心,右手按左脚心,两手同时用力,反复按摩15—20次。
③腿按摩:坐床上,腿伸直,两手紧抱左大腿根,用力向下擦到足踝,然后擦右大腿根,一下一上为1次,共擦15—20次。
④臂按摩:右手掌紧按左手臂里边,然后用力沿内侧向上擦到肩膀,再翻过肩膀,由臂外侧向下擦至左手手背,这样为1次,共做15—20次。右手做法与左手相同。 其他: 体育锻炼法加强适合自身条件的体育锻炼,如走路、爬山、跳舞、跳绳等活动,或利用每天洗手、脸、脚的间隙、轻轻揉搓皮肤,至微热为止,以加快血液的循环,消除微循环障碍,达到“流通血脉”的目的。 温差水泡法取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,每天3次,可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生。
耐寒训练法
在中医学上来说,由于冻疮患者大多体质阳怎样的预防冻疮虚,故气血运行不畅,凝滞脉络,长此以往皮肤便会失去养分,导致阴寒久伏于脉络,所以说,冻疮会反反复复。所以说,要常常锻炼身体,要多进行耐寒训练,提高身体素质。耐寒训练具体措施:可用冷水浸泡往年常生冻疮的部位,如手和脚。开始每天浸泡半小时,以后浸泡1小时。其次是应注意局部保暖,如出去的时候使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子也应穿得暖暖的,但不宜过紧。
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