冻疮是冬天的常见病,但深秋以后气温骤降,手脚、耳廓等人体血液循环的末梢部分因静脉回流不畅,容易引发冻疮。冻疮一旦发生,在寒冷季节里常较难治愈。要减少冻疮的发生,秋末就应开始耐寒锻炼。 可惜刚刚过了冬至,不过不用担心,用下面的方法一样可以避免冻疮。
具体预防方法:早晨起床和午休以后,用冷水洗脸,改善面部血液循环,对人的意志和耐寒能力也是一个锻炼,对防止冻疮有很大作用。还可利用每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,至微热为止,以加强血液循环。还要注意局部保暖,外出时使用口罩、手套、防风耳套、围巾等(这我到放心了,你已经穿成一个橄榄球了,不过在冷暖房间转换时还是要注意),鞋子也应穿得暖暖的,但不宜过紧,以免影响局部血液循环。。同时加强体育锻炼,如跳绳或打羽毛球等。
局部按摩是预防冻疮的方法:
手按摩:两手合掌,反复搓摩,使其发热,然后左手紧握右手手背用力摩擦,接着右手紧握左手手背摩擦,这样反复相互共摩擦1局部按摩是预防冻疮的方法5 20次。
脚心按摩:坐床上,屈膝,脚心相对,左手按右脚心,右手按左脚心,两手同时用力,反复按摩15 20次。
腿按摩:坐床上,腿伸直,两手紧抱左大腿根,用力向下擦到足踝,然后擦右大腿根,一下一上为1次,共擦15 20次。
耳按摩:以食指和拇指分别置于耳轮上部的前、后侧,沿耳轮由上而下揉捏8次,再由下而上揉捏8次,有防治耳壳冻疮的功效。
如果要下冷水作家务记着软皮手套。
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