斑秃患者在平时的饮食上需要注意什么呢

　　斑秃患者在平时的饮食上需要注意什么呢?斑秃症状的出现，虽然不会对患者的身体健康造成什么太大的伤害，但是却会给患者的形象带来很大的影响，甚至对患者造成严重的心理伤害，因此对于斑秃我们一定要做好预防。那么斑秃患者在平时的饮食上需要注意什么呢?下面请医生来为我们具体的介绍下吧!

　　预防斑秃在饮食上可以多吃些什么

　　1、补充铁质

　　研究发现近三成的脱发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

　　2、补充植物蛋白

　　研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，因此，日常应多富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高，因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸性毒素，毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉类和动物内脏。

　　4、补碘

　　女性头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、补充维生素E

　　维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　以上这些就是医生对于预防斑秃可以多吃的食物的简单介绍，可以看出很多食物对预防斑秃都是有好处的。比如说一些含铁量高的食物，富含植物蛋白的食物，多吃一些新鲜水果蔬菜，可以多补碘，补充一些维生素E。