扁平苔藓患者要养成良好生活习惯

　　扁平苔藓患者要养成良好生活习惯!口腔扁平苔藓是最常见的非感染性口腔黏膜疾病，是一种皮肤、黏膜的慢性炎症性疾患。口腔黏膜中的扁平苔藓特点：口腔黏膜发生珠光白色条纹，条纹周围充血发红，并出现糜烂、溃疡，病程长，易复发，患者痛苦不堪。多由肝肾不足，阴虚内热，虚火上炎于口而致病。

　　扁平苔藓患者需养成好的生活习惯：

　　扁平苔藓病人要养成的习惯之少饮酒、多喝茶：酒中的主要成分是乙醇，适量饮用对人体有兴奋作用，使血管扩张，循环加强，振奋精神，解除疲劳;酒对味觉、嗅觉也有刺激作用，在饭前饮用少量“开胃酒”可以增进食欲。喝茶不仅能补充人体所必需的水分，还能补充维生素C等对人体有益的物质。茶叶中含有茶碱，适量饮用有提神醒脑、消除疲劳的作用，茶还具有调节人体脂质代谢，降低血脂等作用。但是，不提倡喝得越浓越好。另外，有慢性胃炎的人不宜多饮，更不能喝浓茶。有失眠的人，睡前不能喝茶，特别是浓茶。

　　扁平苔藓病人要养成的习惯之不吸烟：吸烟的危害，尽人皆知。吸烟害人又害己，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。

　　扁平苔藓病人要养成的习惯之学会午睡：午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足氧气和养料，有利大脑功能恢复和帮助消化吸收。午睡时间一般半小时左右为宜，否则会影响晚上睡眠。

　　扁平苔藓病人要养成的习惯之热水坐浴和泡足：热水坐浴有利促进血液循环，能消除疲劳，有利睡眠。

　　扁平苔藓病人要养成的习惯之充足睡眠、不熬夜：睡眠是一种全面休息。睡眠时体内的各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，对活动时在体内积累的代谢产物，起到减少体内代谢产物(毒素)的刺激，恢复和重新调整新陈代谢，积蓄能量，消除疲劳，调整机体各个器官的生理功能。所以，每天应保持充足的睡眠时间，尽量少熬夜，少加班加点。